爱去小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第192章 秦枫的承诺（第1页）

第二天一大早，秦枫早早的起床，开始锻炼身体。

来到青州以后，锻炼的强度确实没以前大，要加紧锻炼才行。

到外面围着青州城跑了十公里，回到院子里面又练习举重，深蹲，仰卧起坐什么的。

单手做俯卧撑的时候，唐君如从外面走了进来。

穿着一件比较紧身的衣服，平底不谢，大汗淋漓。

秦枫抬头看了一眼，纳闷的问道：“你去干什么？出这么多汗？”

“跑步啊。”

唐君如回道。

“以前怎么没见你跑过。”

“刚开始跑的，听月桐说的，跑步能够让身材变的更好，不过还要配合其他的锻炼才行。”

“挺好的，是不是要做蹲起？你做做看，我给你指导一下动作，看看规范不规范。”

秦枫笑着说道。

他敢对天发誓，这会儿绝对没有任何歪念头。

只是单纯的给一个想要健身的姑娘，指导规范动作罢了。

唐君如微微皱了皱眉头，问道：“就在这里？”

“额……这个还要特别找地方？”

“没……我是说……怕别人看见了不好。”

唐君如这几天一直跟着欧阳月桐她们锻炼。

现在欧阳月桐几乎每天都带着大家健身，从最开始的蹲起，仰卧起坐。

到后来的平板支撑，腹部运动。

只不过大家都是姑娘嘛，在一起并没有觉得动作有什么不雅。

可是当着秦枫一个大男人的面做蹲起，唐君如还是有些放不开的。

有些尴尬的做了一个蹲起，动作显得有些不自然。

秦枫皱了皱眉头，说道：“你紧张什么，锻炼而已，放开一点。

你像我这样，你看，双臂伸直握拳，双脚与肩同宽。

下蹲的时候，膝盖尽量不要超过脚尖。

然后，蹲到身子成为三个直角。

胳膊与上身是直角，大腿和小腿是直角。

腰部和大腿是直角。

这样才能够起到锻炼的作用。”

其实秦枫教的跟欧阳月桐教的一样，只不过这会儿唐君如有些放不开，没有做规范罢了。

于是又做了几个，可还是有些不自然。