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第89章 变速跑（第1页）

俞亮迷迷糊糊的不知道自己什么时候睡着的。

当他第二天醒来的时候，并没有发现躺在沙发上面呼呼大睡的巴顿。

而乔雷则依然是在厨房内忙碌着，不可否认乔雷的确是一个非常勤快的生活助理。

俞亮和乔雷打了一个招呼之后，直接出了家门，开始晨跑。

“等等！”

俞亮刚刚跑了一小段距离，就听到了喊声。

回头一看，发现巴顿将乱糟糟的头发绑了起来，穿着一身运动服朝着他跑了过来。

除了身上散发着淡淡的酒气，眼睛有些惺忪，脸色有些憔悴之外，巴顿看上去和以前还真的有点不一样。

俞亮看着巴顿的架势就是要和自己一起晨跑了。

他每天早上十公里，他不知道巴顿能不能坚持下来，所以带着询问的口气问道：“跑步？”

“耶！

我想看看你的日常训练是怎么安排的！”

巴顿说完就示意俞亮在前面跑步。

为了照顾巴顿，俞亮跑步的速度不是很快，可是即便是这样跑了差不多三千米左右的时候，巴顿就坚持不下来了。

“停！

停！

停！”

俞亮看着巴顿气喘吁吁的样子，立刻放慢了自己的脚步，但是并没有完全停下来。

“不行的话，不要勉强！

我还有一大半的距离没有跑！”

每天早晨跑十公里，俞亮都有了一定的距离概念和时间概念，基本上都会在一个小时左右完成。

“不！

不，你应该先听我说！”

站在那里喘了几口气之后，巴顿开始慢走。

“你每天早晨都是这样跑的吗？”

“对啊！”

“不，这样的跑步方式并不适合你！”

“那要怎么跑呢？”

俞亮有些好奇的看着巴顿，跑步不都是这么跑的吗？

“慢跑是一项有氧运动，而且你本身的耐力就非常的出色，这样的跑步方式并不能够对你有所提升！”

说道这里的时候，巴顿走到了路边，直接坐到了一块大石头上。

俞亮看着巴顿停了下来，也就没有继续向前跑了，他现在最想知道的就是巴顿说的跑步方式。

“两种跑步方式对你的速度和冲刺能力有所提升！

第一个就是间歇跑，他能够提升你的速度和你的冲刺能力，但是这要借助一种设备，到时候我会叫船长那个家伙给你搞一套的！

第二个就是变速跑，他既能够提升你的肌肉力量，同时还能够维持你高速奔跑的能力！”

间歇跑和变速跑，通过字面俞亮也能够了解一个大概的意思。