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每当换班的钟声响起时，秦刚就习惯性地睁开眼，发现自己有了一种新的状态，有了新收获。
从“走路”中，其实是在地上狂奔，这也让他有了一种新的收获，发现奔跑运动居然能够起到锻炼效果，效果还很大。
在地上奔跑一百里地，脸不红气不跳，可是千里，还真开始喘着粗气了，即使用上灵气，也还是不轻松。
可一两天下来，秦刚居然发现，因练体过于紧绷绷的肌肉，有一点松驰了，这又是一个很好的发现。
凡人通过奔跑和剧烈的活动，可以强身健体，修仙者特别是已经接近练气圆满修仙者，做这些已经没有多大意义了，完全是无用功。
秦刚这样认为，其实整个修仙界也都是这样认为的，这个观念根深蒂固。
可一天来回跑个二千里，连续跑个十多天，还真有效果，特别是对于无限接近筑基期的秦刚，在如此好的修炼环境下，辛辛苦苦地吐纳一天，灵田里的灵气连一丝灵气都增加不了。
现在这样的锻炼效果就好了，紧绷的肌肉稍微松驰一下，不但不会降低肉身的防御力，相反还会增加。
肌肉更富有韧性之后，那就可以承受更强的冲击。
守门已经有一个月了，与秦刚同来的那几个内院弟子受不苦，早已溜号了，只有秦刚还在坚持，甚至可以说还乐此不疲地干这件事情。
最后飞奔一千里都脸不红、心不跳了，锻炼效果打折了之后，秦刚还咬咬牙，花了大半身价，购置了重沙，一袋装上一千斤，一只脚上绑上只，飞奔千里。
二个月后，秦刚开始不选择平坦的直路了，而是专门选择弯路，选择路上有岩石、有小峰、有路障的难路跑。
每天都有人飞奔，大家都见怪不怪了，可是像秦刚这样，腿上绑得有沙袋，只此一家，别无分店了。
这样“特立独行”的人，众人免不了多看上一眼，秦刚的名声又传开了，这家伙是谁呀，居然用老土的方式来飞奔是。
是想出名吗，这倒是一个好办法。
这家伙是练武出来的，一身江湖味，还认为这种凡人的强身健体的方法有效，多么固执，多么愚蠢呀。
他就内院弟子，在门内人缘太差了，结果分到守大门的任务。
大家的看法是这样的。
秦刚可不管别人的看法，无论他们怎么看，这都是一个有效的办法，至少对他有效。
三个月，秦刚觉得每日飞奔已经没有什么锻炼效果了，就跟守门的差事永别了。
这三个月的收获是巨大的，秦刚不再喜欢睡觉了，而是入定了，入定之后，再做任何事情都有一种事半功倍的效果。
还有就是三个月的狂奔，流了很多汗，皮肤更加黑了，看起来也是一种健康的皮肤。
体重还减轻了，原来有因为练体，足足有六百多斤，现在只有五百斤，这可是一个好现象，说明肌肉锻炼效果出来了。
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